最近我們做了一份調研，很多家長朋友們對于2022年暑假到來，帶孩子去室內兒童水上樂園都列在了計劃中，但是當問到安全防范工作時，大家也是覺得不以為然，覺得室內水上樂園一般比較淺，沒什么問題，殊不知這方面還是很重要的，今天我們從幾個角度跟大家分享一下：

    　一、安全第一。

　　安全第一的思想要認真樹立。俗話說:人命關天水火無情欺山不欺水。游泳是一種與水打交道的運動。記住安全第一，不要粗心大意，要小心。

　　必須反復宣傳教育游泳安全。游泳教師應在每節課上強調安全教育和安全措施，學生必須認真遵守安全規定。游泳池（館）必須加強安全管理，安全系統（規定）按規定配備合格的救生設備和設施，并嚴格執行。

　　最好是組織游泳，或三五個人一起去。不要獨自行動，尤其是在自然水域。在游泳的時候，我們應該互相關心，互相照顧，一起去，一起回去。當我們中途離開時，我們應該解釋一下。對于有組織的游泳，如游泳課，教師應嚴格組織，定期檢查人數，并實施措施（游泳課安全組織見本教材第4章第5節）。

　　二、選擇安全衛生的游泳場所。

　　首先，盡量選擇人工游泳池。人工游泳池的管理比較規范，池水經常消毒，污水排放過濾，清晰度高，深水和淺水標志明顯。

　　如果是在自然水域游泳或者上課，一定要先了解水的深度，了解水下是否有水草泥、漩渦和暗流，了解水質是否干凈，選擇合適的水域游泳。如果你在海灘上游泳，你應該了解潮汐規律，了解漲潮和退潮時間，盡量不要遠離海灘。

　　三、游泳前嚴格體檢。

　　游泳前體檢主要是為了防止病人在游泳時發生意外，防止疾病相互傳染。任何患有心臟病、高血壓、癲癇、活動性肺結核、傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、精神病、中耳炎、發熱和開放性創傷的人都不適合游泳。月經期間游泳的婦女應采取衛生措施，未采取措施不得下水。

　　四、飲酒，飽餐后饑餓，過度疲勞時不能游泳。

　　飲酒能刺激中樞神經系統，使其過度興奮或抑制。飲酒后游泳容易發生溺水事故。進食后游泳會使消化器官供血減少，使消化器官功能下降，影響食物的消化吸收。此外，由于水的溫度和壓力會影響胃腸蠕動功能，容易引起胃痙攣、腹痛或嘔吐。因此，飯后不要立即游泳。一般來說，你需要每隔半小時到一小時下水一次。饑餓時游泳也不好，因為空腹時人體血糖含量降低，游泳時容易頭暈或四肢無力，甚至暈厥。經過劇烈運動或高強度體力勞動后，身體感到疲勞，肌肉收縮和反應減弱，運動不易協調。如果你立即游泳，會導致疲勞積累，容易導致抽筋和溺水。所以，在體力恢復正常之后，在劇烈運動或劇烈體力勞動之后，休息游泳。

　　五、游泳前要做好準備。

　　準備活動可增加神經系統的興奮性，增強心血管系統和呼吸系統的功能，加快血液循環和新陳代謝，增加肌肉的力量和彈性，增加身體關節的活動范圍和靈活性。這些變化有助于身體更好、更快地滿足游泳的需要。同時，它們在防止抽筋和緊張方面也有積極的作用。

　　游泳前的準備活動，一般可以做廣播練習、跑步、游泳模仿動作和各種拉長肌肉和韌帶。

　　特別要活動頸、肩、腰、臀、膝、踝、腕各部位的關節。

　　準備活動后休息一下，然后用冷水淋浴，從頭到腳沖洗全身，然后在水中游泳。這是保持游泳池（場）水質清潔的重要措施。這也是為了讓游泳者在下水前適應冷水刺激，以避免突然下水。

　　六、量力而行不能逞能。

　　在水中游泳時，初學者應該在淺水區移動。已經能夠游泳的人也應該根據自己的能力行事。不要競爭和虛張聲勢。他們應該合理安排運動量。當自己感覺身體出現異常反應，如頭暈、頭疼、胃疼、惡心或嘔吐時，應立即上岸，將身體擦干，休息至恢復，再下水。如果你估計自己的體力和技能過高，你就會遠行，無法返回，這很容易導致水沖洗事故。

　　游泳時要避免一切危險的動作，比如在淺水區潛水，互相打架，憋氣潛水時間過長。

　　在濕滑的池邊的池邊奔跑追逐等。

　　七、自救和呼救。

　　游泳時，如果抽筋，應保持冷靜，不要驚慌，應立即上岸或在水中自救抽筋部位（方法見本教科書第6章第4節自救），同時，也可以呼救，以便周圍的人及時幫助、救援。如果你發現有人抽筋或溺水，你應該迅速通過救援（救援方法見本教科書第2章節水救援），同時呼救，這樣你周圍的人就可以來和你一起救援。

　　八、遵守公共衛生，文明游泳。

　　游泳時，我們應該談論文明。不要穿內衣下水。我們不應該穿白色、淺黃色和其他淺色泳衣游泳。我們應該自覺遵守公共衛生，不要在水中吐痰、排便和丟棄雜物，以免污染水質，損害自己和他人的健康。

　　九、預防眼、耳疾。

　　由于水中有雜質和細菌，游泳者容易患上眼耳疾病。

　　為了預防眼病，除了選擇一個干凈的游泳場所進行游泳外，還要注意保持公共衛生，經常進行游泳池水凈化處理和水質檢查。游泳后，不要用臟手擦眼睛，以防止結膜或細菌進入眼睛。

　　游泳時，如果有水進入耳朵，經常會出現瘙癢、耳鳴等不適。此時，不要用手指挖耳朵，以免劃傷耳道，引起污水感染和中耳炎。當水進入耳朵時，你可以將頭部轉向水耳朵的一側，用同一側的腳連續跳躍，使水從耳朵流出。或者將頭部轉向水耳朵的一側，用手掌按壓耳廓，屏住呼吸，然后快速舉起手掌。重復幾次后，你可以吸出水來。當你真的不能倒出水時，不要擔心。你應該及時請醫生診斷和治療，以排出耳朵里的水。

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